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春节出游保健康 预防出现“旅游病”
         
 
作者:严小玲  发表时间:2018/2/14 10:00:49  点击数:2852
 
  春节期间许多市民都计划外出旅行。佛山市第二人民医院急诊科李晓红主任提醒,长假出游,一定要做好防范措施,预防旅途中出现“旅游病”。

首先是“吃”的问题,不要乱吃街边摊档等没有卫生保证的食品,饮食还应以清淡为主,不要吃太多劲辣重口味的食品。在旅途期间,由于饮食的原因容易出现以下几种疾病。

  急性胃炎:易由食物不洁导致

  由于景点游人众多,有些饮食的摊档卫生不一定能得到保证,极易因不洁饮食患急性胃炎。常见游客有上腹部不适、恶心、呕吐,较重者伴有上腹部疼痛或腹泻等症状;严重者,上述症状加重,呕血、脱水,少数可致昏迷。如果遇到这种情况,轻症患者可进稀软、清淡食物,停用一切对胃有刺激的食物、刺激物;重症患者应立即到医院诊治。
  专家提醒:管好自己的嘴巴,注意饮食卫生,切勿嘴馋贪吃、过度饮食。在旅途中,合理调整饮食结构,多喝水,吃一些又干净又卫生要削皮的梨、要剥皮的香蕉等润肺生津的食物,不吃或少吃辛辣食品,以增加抗病能力。

  急性细菌性痢疾:别乱吃生冷蔬菜

   外出游玩是件既开心又辛苦的事情,在旅途中受凉、过度疲劳、暴饮暴食等,均有利于菌痢的发生。急性细菌性痢疾起病急,突发高热,以腹痛、腹泻、明显的里急后重感和黏液脓血便为特征,大便每日数次至十余次。急性菌痢严重腹泻可引起脱水、酸中毒、电解质紊乱,甚至低血压与周围循环衰竭,孕妇可致流产,偶可并发关节炎。
  专家提醒:要注意饮食卫生,不乱吃生冷蔬菜、饮食,不吃不洁瓜果,不吃腐烂变质食物。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯。

  细菌性食物中毒:适当佐食生蒜预防

  春天天气逐渐转暖,病菌繁殖快,食物极易腐败变质。人们吃了被细菌或细菌毒素污染的食物均可发病。该病潜伏期短,以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎表现为主要特征。出现中毒症状时应立即就医。如果发生这一情况,要特别注意保存导致中毒的食物,提供给卫生部门检疫。如果身边没有食物样本,也可保留患者的呕吐物和排泄物,因为查明食物中毒的原因对及时和有效的救治来说非常重要。
  专家提醒:严格做到防止食品污染,不吃生的、腐烂的和未煮熟的食物;可适量生大蒜、生葱头等杀菌;吃水果等生冷食物时要清洗消毒。

  急性胰腺炎:多由暴食酗酒引起

  持续性上腹部剧痛、压痛、恶心、呕吐、发热,血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情发展迅猛,一旦出现应立即到医院住院治疗。
  专家提醒:急性胰腺炎多由暴饮暴食和酗酒引起的,因此,过节期间要禁得起美食的诱惑。
  其次旅行途中还会出现一些突发的疾病或者状况,佛山市第二人民医院药学部姚晖博士建议市民出游前根据不同情况可准备不同的药物来应对旅途当中的疾病。

  消化、胃肠病:
  为防止消化性溃疡加重或复发,可带法莫替丁,每日2次,每次1片(每片均为20毫克);或雷尼替丁,每晚睡前服2片(每片150毫克)。助消化可带保和丸、吗丁啉、莫沙必利等
  为防止由于食用不洁食品得急性胃肠病。可带氟哌酸(诺氟沙星)、黄连素等。功能性腹泻(肠易激综合征)多因水土不服、情绪激动或精神紧张引起,可带果胶铋。而口服补盐液(ORS)可防止出汗多或者腹泻的导致机体电解质失衡

  心血管疾病:
  中老年人常患有心血管病,外出旅游时因劳累和环境不适应可使病情加重。如果是血压高,可根据情况选用硝苯吡啶(心痛定)、北京降压0号、长效心痛定中的一种。如果发生心绞痛,可舌下含服硝酸甘油1-2片(每片0.3克);或潘生丁,每日3次,每次2片(每片25毫克);或含服速效救心丸,每日1-3次口服,每次1丸。

  晕车晕船:
  如果晕车、晕船、晕机,可于出发前半小时服乘晕宁1-2片,或敏可静1-2片,或安其敏1片。必要时隔1小时重复使用。

  上火:
  旅游时休息不好很容易上火,可以准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,可清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。另外,建议务必带一些与防治上呼吸道疾病(如感冒、咳嗽)有关的药,包括退烧、消炎、止咳、清热解毒用药。
       
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